Första dagen på späkmånaden avklarad
Utgångsläge:
Magen där den är som tjockast (strax under naveln och runt hela kroppen på samma höjd): 93 cm
Midjan där den är som smalast: 79 cm
Vikt: 68,2 kg
Intag:
Frukost
Jag åt grovt bröd med skinka och en liten tallrik yoghurt med musli och blåbär, istället för mina vanliga två skivor rostat vitt bröd med marmelad. Klart godkänt.
Lunch
Jag hade med en matlåda bestående av falukorv och pulvermos. Nej, varken nyttigt eller gott. Förbättringspotential!
Middag
Vegetariska grillspett med wokade grönsaker (i ärlighetens namn, jasminris och jordnötssås också), till efterrätt färsk ananas.
Mellanmål under dagen
Grovlimpa med skinka. En banan. En apelsin. En arbetskamrat hade ställt fram skålar med smågodis på eftermiddagsfikat, men jag tog inte en enda bit. Mycket bra.
Träning:
Tisdagar ska jag enligt planen gå på lunchgympa men idag var jag med och höll i en utbildningsdag för mina kollegor, så det sprack. Däremot tränade jag en halvtimme på kvällen, med min personlige tränare på Wii. Bra.
Magen där den är som tjockast (strax under naveln och runt hela kroppen på samma höjd): 93 cm
Midjan där den är som smalast: 79 cm
Vikt: 68,2 kg
Intag:
Frukost
Jag åt grovt bröd med skinka och en liten tallrik yoghurt med musli och blåbär, istället för mina vanliga två skivor rostat vitt bröd med marmelad. Klart godkänt.
Lunch
Jag hade med en matlåda bestående av falukorv och pulvermos. Nej, varken nyttigt eller gott. Förbättringspotential!
Middag
Vegetariska grillspett med wokade grönsaker (i ärlighetens namn, jasminris och jordnötssås också), till efterrätt färsk ananas.
Mellanmål under dagen
Grovlimpa med skinka. En banan. En apelsin. En arbetskamrat hade ställt fram skålar med smågodis på eftermiddagsfikat, men jag tog inte en enda bit. Mycket bra.
Träning:
Tisdagar ska jag enligt planen gå på lunchgympa men idag var jag med och höll i en utbildningsdag för mina kollegor, så det sprack. Däremot tränade jag en halvtimme på kvällen, med min personlige tränare på Wii. Bra.
